“哟，我的天哪！是我眼花了不是？”经过春节长假的吃喝玩乐，不少白领丽人面对镜中仿佛宽了一圈的自己，都会发出这样的感叹。亲戚饭宴、朋友聚会，大鱼大肉，啤酒果汁，牛扒烤肉，还有蛋糕甜品……欢乐之后却要面对体重增加的烦恼，真是让人眉头紧蹙啊！

体重升上去容易，降下来难，减肥就像费力把皮球按下水。面对美味佳肴的诱惑，节日气氛的感染，虽然努力抵抗，却总让人有妥协的念头，结果长期的努力就前功尽弃。有没有办法能控制易失控的体重，让健康和美丽与节日同乐呢？

当然有。首先自然是不能暴饮暴食了，每吃一样东西前先掂量一下它的卡路里含量，能帮你控制一下放纵的食欲。心理暗示之余，可在品尝佳肴前，先吃一颗纤维素嚼片，喝一大杯水，那么就能增加饱腹感，面对美食就能坐怀不乱啦。

吃的时候，记住细嚼慢咽，仔细品尝各类食物的滋味，因为胃部要等接纳食物二十分钟过后，才会发信息给大脑说它已经吃饱了。如此一来，既能保持淑女仪态，又不怕饿着肚子了。同时，多吃些含纤维素、维生素的营养补充食品，能促进胃肠蠕动，加快体内有毒物质的排出。

嘴要克制，其他地方可不能闲着。坚持运动是维持身材的良方，只要每天运动二十分钟，就能把多余的热量烧掉，何乐而不为呢？运动时注意力要集中到运动上，不要为“到哪儿购物”、“去看哪些朋友”等事情分心，这样才能达致更好的健身效果。

都市的夜晚总是灯红酒绿，五光十色，年轻人尤其喜爱流连于城市的辉煌夜色中，碰上春节等假期，更是变着法儿玩，跳舞，唱歌，打游戏，上网，甚至废寝忘食。到了假期结束，才发现自己似乎得了“病”：整天无精打采，反应迟钝，很久都恢复不过来。

节日玩乐放纵无度导致“节日病”，这是一个世界性问题，不但青少年缺乏自制，部分中老年人也碰到类似的问题。平时工作学习压力繁重，无论是大学生、白领人士还是机关人员，假期都容易放纵自己，不顾休息地拼命玩乐，于是节后上班上学便出现四多：迟到的多、请假看病的多、上班打盹的多、出事故的多。

喜庆狂欢乃人之常情，但是任何事都不可无度，否则欢乐之时也可能是病多之时，“节日病”病征在躯体方面表现为疲劳乏力，做事无精打采，反应迟滞；心理表现为胸闷心烦，无兴趣感，理解力低；智力方面表现为记忆力下降，办事效率低，易出事故；还导致身体机能下降，容易诱发其他更严重的疾病。

“节日病”的根本原因在于人体生物钟的“错点”，最好的治疗方法莫过于顺应生物钟运行规律。生物钟“准点”运转是健康、长寿的基本保证和前提，否则易造成生物钟“磨损”，导致身体机能出现毛病。补充B族维生素是扶助健康的一个“法宝”，B族维生素能稳定情绪，维护抗氧化体系，同时能帮助消除疲劳。健康是一生的财富，特别对于年轻人，更是创造美好人生的大本钱。